Resep makanan sehat Ayam telor tanpa minyak

 

assalamungalaikum kali ini saya akan membagikan resep masak daging ayam dan telyr tanpa minyak.

perhatikan baik-baik bunda:

120 gr dada ayam fillet

2 butir telur

jika ingin lebih rendah kalori, kuningnya satu saja

1 batang bawang prei/daun bawang

1 bawang bombay kecil

bisa pake setengah jika kurang suka

bisa diganti bawang putih 2. bawang merah 1


saus kecap

200 ml air

1 sdm kecap asin diet

1 sdm saus tiram

1/2 sdt kaldu jamur tanpa msg

1/4 sdt lada

cara membuat

1.potong daun bawang atau prei

2.potong bawang bombay kalau tidak ada bisa menggunakan bawang putih bawang merah

3.potong ayam belah dua lalu potong dadu

4.kocok telur lepas bisa juga menggunakan 1 kuning telur

5.masukan air ke dalam wadah trs di tambah kecap asin tambaih kaldu jamur dan saus tiram dan aduk rata

6.panaskan wajan lalu masukan air dan campuran kecap tadi tunggu mendidih

7.masukan ayamnya sampe setengah matang dan masukan bawang bombay atau bisa menggunakan bawang merah atau putih aduk rata

8.masukan telur dan aduk pelan bentar dan biarkan sekitar 5 menit

9.koreksi/cicipi rasa dan sajikan dengan nasi apa bila rasa sudah pas bisa di tambaih daun bawang


makasih sudah mengunjungi blog kami semoga bermanfaat dan berguna salam masak

Posting Komentar

0 Komentar